6月18日下午，知行讲堂——数字时代的心理健康：社交媒体、孤独与注意力管理在松山湖校区学生中心小剧场举行，本次讲堂由大健康与传染病模型专家、发展心理学博士杨鹏洁主讲，200余名师生共同参与此次讲堂。
讲堂伊始，杨博士结合其在大健康领域的研究背景与超1000小时的心理咨询实践，以“短视频上瘾机制”“信息茧房效应”为切入点，系统剖析数字时代三大心理挑战：通过抖音用户使用时长数据对比，揭示算法推荐对注意力的碎片化影响；以朋友圈“精致人设”引发的焦虑案例，解读社交媒体对自我认知的扭曲作用；结合疫情期间线上学习的跨文化研究，展示信息超载对认知节奏的干扰机制。
讲堂创新采用“理论 + 体验”模式：播放《注意力猎人》纪录片片段，直观呈现平台设计对用户行为的引导逻辑；组织“数字使用习惯”现场问卷调研，实时生成手机使用时长、社交平台依赖度等数据报告；通过“大学生熬夜刷视频”“考试周信息焦虑”真实案例分组讨论，引导学生发现自身数字行为模式。
至此，本次讲堂圆满结束。此次讲堂通过理论解析、影像观察、数据调研与案例实操的多维设计，为师生提供了系统化的数字心理调节方案，助力构建健康的网络使用习惯。
学生心得
杨博士点破“精致人设”背后的算法陷阱，让我意识到刷动态时的自我怀疑是认知偏差。纪录片揭露的“钩子机制”与手机使用数据，警醒无意识滑屏的成瘾性。现在我会用“第三视角”审视行为，借助番茄工作法和屏幕时间统计，逐步挣脱数字依赖，守护专注。
——黄慧丽
疫情学习数据直击信息焦虑痛点：碎片化信息正破坏认知节奏。短视频算法解析让我明白多巴胺刺激对注意力的侵蚀。我尝试“信息分级法”管理通知，关闭朋友圈红点、移走短视频 APP，在数字洪流中重拾认知主动权。
——马家驹
日均6.2小时手机使用数据震动了我，抖音算法对深度思考的切割让我警觉。分组讨论的“睡前断联”“课堂收纳”等方案很实用，我开始用手机统计功能做“数字审计”，打开 APP前先问自己是否必要，从被动刷手机转向主动管理。
——吴嘉谦
图文编辑：陈杰全；一审：韩树青；二审：谈娟；三审：黄艺琦
